« RAJEUNIR » ... UN DEVOIR !

 L’objectif est d’être à l’aise avec son corps. Faire que celui-ci réponde « présent » au meilleur de sa forme lorsque la vie nous sollicite.

          En tant que Coach professionnel, éducateur Sportif et Professeur de YOGA, j'ai à cœur de vous aider à rétablir des relations saines, harmonieuses et équilibrés avec votre corps physique (d'abord), ainsi qu'avec votre entourage (ensuite).

« vous êtes la personne la plus importante pour vous même,

et tout commence par vous, avec vous. »

Ainsi, je vous propose :

- Des activités physiques adaptées à votre niveau et vos besoins.

- Des conseils en Alimentation Vivante afin de nourrir ce qui est réellement vivant en vous.

- L'apprentissage de la relaxation et d'une bonne respiration, pour contribuer à la libération des tensions et l'oxygénation des cellules.

          Nous pourrons nous retrouver lors des séances et des ateliers ; en me sollicitant directement pour des séances individuelles, ou en petits groupes particuliers ; et toujours dans une ambiance simple, conviviale et décontractée.

Une autre vision du "sport-santé-bien-être"

          Ma pratique fait le lien avec les enseignements tirés de la musculation naturelle et du fitness, pour tout ce qui à trait au dynamisme et à la forme physique, avec les méthodes traditionnelles, classiques et modernes du Yoga pour l'équilibre interne et externe de votre être par le biais des techniques respiratoires, de la relaxation et de la méditation.

Tel que je peux concevoir le "sport-santé-bien-être" actuellement, je me sers donc essentiellement : du poids du corps, d’élastiques ou de charges libres pour agir sur de grandes chaînes musculaires, le tout en pleine présence et conscience.

Ce sont donc des mouvements poly-articulaires de grandes amplitudes qui nous aident à retrouver :

- Liberté de mouvement

- Dynamisme

- Endurance cardiovasculaire

- Tonus

- Gainage équilibré

Le galbe du muscle est dès lors naturel et le poids de forme se stabilise de lui-même

si tant est que l’alimentation corresponde aux besoins.

Les Séances coaching remise en forme : Pour les particuliers, en individuel ou petits groupes.

Ce sont des séances d'1 heure effective qui se déroulent sur fond de Yoga , Qi gong, PIlates & gym fonctionnelle adaptée.

En fonction des besoins, des possibilités et des attentes ;

que ce soit pour du soutien, de l'entretien et/ou de renforcement (spécialisations) ;

les thèmes abordés pourront se décliner en ateliers spécifiques tel que :

- spécial gym,

- Yoga avancé,

- respiration énergétique et/ou relaxante,

- méditation de pleine conscience,

- outils d'hygiène psycho-corporelle.

TARIFS :

+ Les séances individuelles et groupes particuliers :

- à votre domicile : 1 ou 2 personnes X 50€

                                 3 pers. X 20€

                                 4 pers. et + X 15€

Pour des groupes supérieurs , comme pour des associations par exemple, un devis pourra être proposé.

Note importante : majoration de 10€ pour tous déplacements se faisant au delà de 20 Km autour de mon domicile.

+ Les carnets fidélités pour des séances suivies :

- carnets de 5 séances - chez vous : 200 € (soit 40 € / séance) pour 1 ou 2 personnes.

Note importante : Afin d'installer une dynamique et de permettre aux changements de s'installer, une certaine régularité est demandée. Le crédit des séances devra être utilisé dans les 6 semaines suivant le début de la 1er séance. (à raison d'1 séance par semaine, par exemple, cela fait un report possible de 1 semaine.)

- carnets de 10 séances - chez vous : 360 € (soit 36 € / séance) pour 1 ou 2 personnes.

Note importante : Pour les mêmes raisons que précédemment, le crédit des séances devra être utilisé dans les 12 semaines suivant le début de la 1er séance. (soit un report possible de 2 semaines.)

Au plaisir de vous accompagner dans votre projet bien-être.